如果說(shuō)職場(chǎng)生涯是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅行
健康則是必備的行李
央視“2024-2025年度美好生活大調(diào)查”顯示
健康狀況首次成為國(guó)民幸福感首要因素
為關(guān)愛呵護(hù)全體干部員工身心健康
進(jìn)一步提升全員歸屬感、獲得感、幸福感
即日起
集團(tuán)官微將推出“職場(chǎng)‘快充’指南”宣傳專欄
助力大家快速恢復(fù)滿格電量
火力全開迎接新一輪挑戰(zhàn)
今天
小西邀請(qǐng)到灃西服務(wù)餐廳團(tuán)隊(duì)
跟大家分享何為“三減”？
“三減”該怎么吃？
用科學(xué)飲食守護(hù)大家健康的第一道關(guān)口
“三減”即減鹽、減油、減糖，作為生活必需的調(diào)味品，如果攝入過(guò)量，可能會(huì)導(dǎo)致慢性病的發(fā)生，其對(duì)健康的影響不可小覷。
餐廳“三減”小技巧
減鹽（鈉）
成人每天食鹽攝入量不超過(guò)5克，巧妙識(shí)破“隱形鹽”：警惕紅燒、醬爆等做法和腌制加工類菜品（如香腸、咸菜），其含鹽量通常較高。灃西服務(wù)優(yōu)先選擇涼拌、清炒、白灼等做法，多選擇突出食材本身味道的菜肴，更是在午餐提供健身餐，保障職工健康飲食。
減油
成人每天烹調(diào)用油攝入量為25～30克，慧眼識(shí)破“油”助力健康生活：避開表面油光發(fā)亮、需要油炸或過(guò)油的菜品（如炸雞排、油燜茄子、干鍋類）。灃西服務(wù)優(yōu)選烹飪法：蒸/煮/涼拌>白灼/清炒>爆炒/干煸>油炸。
溫馨提示：用餐前，可用清湯或熱水涮一涮過(guò)于油膩的菜肴，簡(jiǎn)單有效避免攝入過(guò)多。
減糖
成人每天添加糖攝入量不超過(guò)25克，警惕就餐時(shí)的“甜蜜陷阱”：除了生活中少喝甜飲料，更要小心糖醋、紅燒、茄汁等口味的菜肴，其中可能添加了大量糖。灃西服務(wù)為園區(qū)職工們優(yōu)選健康主食：雜糧飯、饅頭、蒸紅薯、玉米等，減少甜點(diǎn)、甜餡餅或加糖的食品。
健康的身體是高效工作的基石
灃西服務(wù)積極開展健康膳食行動(dòng)
旨在為您提供更科學(xué)、更健康、更美味的餐飲服務(wù)
從今天起
向健康出發(fā)
一起給飲食做個(gè)“減法”吧！
陜公網(wǎng)安備 61040202000514號(hào)
